In this informative video, Dr. Padmanabha Shenoy discusses a critical mistake many women over the age of 40 make by assuming that chronic body aches, fatigue, and mood swings are merely unavoidable symptoms of perimenopause or aging. He highlights that while hormonal shifts do play a role during the transition to menopause, these debilitating symptoms are frequently caused by easily treatable medical conditions. These conditions include critical nutritional deficiencies (such as Vitamin D and Magnesium), hypothyroidism, fibromyalgia, or the early onset of autoimmune inflammatory arthritis like rheumatoid arthritis. Dr. Shenoy urges women not to silently endure the pain under the false assumption that their bodies are naturally wearing down, but instead to consult a medical professional to accurately diagnose the root cause, receive targeted treatment, and reclaim their productive lives for the decades ahead.
3. Full Article (Malayalam)
40 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾ വരുത്തുന്ന ഏറ്റവും വലിയ അബദ്ധം: ശരീരം വേദനിക്കുന്നത് പ്രായത്തിന്റെ കുറ്റമല്ല!
40 അല്ലെങ്കിൽ 45 വയസ്സ് പിന്നിടുന്നതോടെ പല സ്ത്രീകളും നിരന്തരമായ ശരീരവേദന, അമിതമായ ക്ഷീണം, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, വിഷാദം എന്നിവ അനുഭവിക്കാറുണ്ട്. മുൻപ് വീട്ടുജോലികളും ഔദ്യോഗിക തിരക്കുകളും ഒരേപോലെ ഓടിച്ചാടി നടന്ന് കൈകാര്യം ചെയ്തിരുന്ന പലരും പെട്ടെന്നൊരു ദിവസം ഇങ്ങനെയുള്ള ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് വീണുപോകുമ്പോൾ വിചാരിക്കുന്നത്, തങ്ങൾക്ക് പ്രായമായി തുടങ്ങിയെന്നും ശരീരത്തിന്റെ ‘വാറന്റി’ കഴിഞ്ഞെന്നുമാണ്. കൂടാതെ, ഈ പ്രായത്തിൽ ആർത്തവവിരാമത്തോട് (Menopause) അടുക്കുന്ന പെരിമെനോപോസൽ (Perimenopausal) ഘട്ടമായതിനാൽ, ഉണ്ടാകുന്ന എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം കൊണ്ടാണെന്ന് സ്വയം വിലയിരുത്തി അവർ ആ വേദനകൾ സഹിച്ച് ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പ്രശസ്ത റുമറ്റോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പദ്മനാഭ ഷെണോയ് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ഇത് സ്ത്രീകൾ വരുത്തുന്ന ഏറ്റവും വലിയൊരു അബദ്ധമാണ് എന്നാണ്.
ഈ വേദനകൾക്ക് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാം?
ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം ‘ഹോട്ട് ഫ്ലാഷസ്’ (പെട്ടെന്ന് ശരീരം ചൂടാവുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുക), ബ്രെയിൻ ഫോഗ് (ചിന്താശേഷിയിലെ മന്ദത), മൂഡ് വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ശരീരം മുഴുവൻ ഉണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണം എപ്പോഴും പെരിമെനോപോസ് ആകണമെന്നില്ല. അതിന് പിന്നിൽ താഴെ പറയുന്ന മറ്റ് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമാകാം:
വൈറ്റമിൻ ഡി, മഗ്നീഷ്യം കുറവ്: ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുമ്പോൾ പേശികളിലും സന്ധികളിലും കഠിനമായ വേദനയും ഉറക്കക്കുറവും അനുഭവപ്പെടാം. ലളിതമായ സപ്ലിമെന്റുകളിലൂടെ ഈ പ്രശ്നം പൂർണ്ണമായി മാറ്റാൻ സാധിക്കും.
ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം (Hypothyroidism): തൈറോയിഡ് ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് ശരീരത്തിൽ അലസത, വിട്ടുമാറാത്ത ശരീരവേദന, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കാൻ തോന്നാത്ത അവസ്ഥ, അമിത ഉറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയ (Fibromyalgia): ശരീരം മുഴുവൻ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും കഴപ്പും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം കിട്ടാതിരിക്കുക, അകാരണമായ ഉത്കണ്ഠ (Anxiety) എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. കുടുംബത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും കുട്ടികളുടെ കാര്യങ്ങളും ജോലിയും എല്ലാം ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകുന്ന മൾട്ടിടാസ്കിങ് ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകളിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress) കൂടുമ്പോൾ ഫൈബ്രോമയാൾജിയ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
വാത രോഗങ്ങളുടെ തുടക്കം (Early Inflammatory Arthritis): റുമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് (Rheumatoid Arthritis), എസ്.എൽ.ഇ (SLE), ജോഗ്രൻ സിൻഡ്രോം (Sjogren’s Syndrome) തുടങ്ങിയ വാതരോഗങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഈ 40-45 പ്രായത്തിലാണ്.
വേദന സഹിച്ച് ജീവിക്കേണ്ടതില്ല
ഇങ്ങനെയുള്ള ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പ്രായമായെന്ന് കരുതി സ്വയം ചികിത്സ ചെയ്യുകയോ സഹിച്ച് ജീവിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. 80 മുതൽ 85 ശതമാനം ആളുകളിലും കൃത്യമായ പരിശോധനയിലൂടെ യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിച്ചാൽ ഈ വേദനകൾ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം കൊണ്ടുള്ള പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ പോലും അതിനും ഇന്ന് ഫലപ്രദമായ സപ്ലിമെന്റുകളും ചികിത്സകളും ലഭ്യമാണ്.
40 വയസ്സ് എന്നത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ സജീവമായ ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനമല്ല. ഇനിയങ്ങോട്ട് 30-ഓ 40-ഓ വർഷങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലമായി ജീവിക്കാൻ മുന്നിലുണ്ട്. കുടുംബത്തെയും സമൂഹത്തെയും താങ്ങിനിർത്തുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ ശരീരവേദനകളെ അവഗണിക്കാതെ, നല്ലൊരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് യഥാർത്ഥ കാരണം കണ്ടെത്തി കൃത്യമായ ചികിത്സ തേടുക. മികച്ച ആരോഗ്യത്തോടെ സന്തോഷകരമായ പ്രൊഡക്റ്റീവ് ലൈഫിലേക്ക് തിരികെ വരിക.
